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吃东西也能保护牙齿?那么吃什么可以洁白牙齿呢?

深圳博爱医院 2018-04-03 16:35 咨询 预约 微信客服

  牙齿的好坏除了遗传的因素外,更重要的是后天的保养。牙齿的问题一直都是我们比较关心的问题,我们每个人就一副牙齿,没能得到保护自然就造成缺损,影响我们的健康。其实,口腔的问题不是说只能通过医疗技术才能得到保护的,生活中有许多食物也是对保护牙齿洁白牙齿起着很大的作用的,让我们一起来看看吧。

保护牙齿

  哪些食物能保护我们的牙齿?

  1、绿茶。绿茶富含能够固齿美白的氟,且氟与牙齿中的磷灰石结合,能够达到抗酸、防蛀的效果。适当饮用绿茶,还能清新口气,提神醒脑。

  2、粗纤维食物。芹菜等粗纤维食物粗纤维能够摩擦牙齿,达到清洁牙齿的作用,还能带走些许色素沉淀的物质,有美白的功效。

  3、葱姜蒜。很多人不喜欢这些食物,因为吃完后口气会很明显,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,能杀死造成蛀牙的变形链球菌。此外,芥末也含有同等功效。

  4、富含维生素的食物。如西红柿、菠菜等,都能达到美白护肤的效果。老年人多吃此类食物还能改善因为缺乏维生素C造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

  5、钙质的食物。如奶制品、豆制品,都是常见的富含钙质的食物,牛奶、奶酪等也不例外。都能达到减少蛀牙、坚固牙齿的作用。

  哪些食物能美白牙齿呢?

  1、梨:吃梨能中和令人讨厌的口臭,还能去除牙齿表面的污渍。此种多汁的水果可以增加人体口腔唾液的分泌量,冲刷掉食物的残渣,保持牙齿洁净和光亮。

  2、橙子:橙子中含有的柠檬酸能美白牙齿,但过量食用会伤害牙齿表面的珐琅质,所以建议您适量食用。

  3、植物种子和坚果:每天下午茶时吃点杏仁对牙齿有好处,因为其不仅富含对人体有利的蛋白质和健康的脂肪,还能达到美白牙齿的作用。

  保护牙齿是一个长期的过程,不是一天两天就能维持牙齿的健康的。以上只是对保护牙齿和美白牙齿所能起到作用的食物的推荐,对于牙齿上的问题还是应该到正规医院找专业医生进行治疗的,深圳博爱医院口腔科对治疗口腔方面的问题有着丰富的经验,口腔问题还存在不清楚的地方,可以向我们进行咨询。

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