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日常如何预防蛀牙?

深圳博爱医院 2017-09-12 18:06 咨询 预约 微信客服
        蛀牙蛀牙,并不是有虫子在啃食我们的牙齿,而是牙齿上的牙菌斑太多,导致我们有蛀牙。牙菌斑的形成离不开个人的口腔习惯和饮食习惯,所以养成一个良好的口腔卫生习惯十分重要。那么日常我们要如何预防蛀牙呢?
预防蛀牙
六大方法预防蛀牙

  1.使用牙线
  若有菜渣卡在牙齿间的隙缝,较好用牙线挑起。

  2.均衡饮食
  多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。

  3.清除牙菌斑
  没有牙菌斑,就没有蛀牙。我们可以通过刷牙、使用牙线等方法来消除牙菌斑,消灭蛀牙发生的“小窝”。但是,由于口腔是人体的四大细菌库之一,细菌会重新在牙齿表面集结,并在被消除后的8小时后再次形成能致龋能力的成熟牙菌斑。所以,我们每天至少刷2次牙齿,才能控制牙菌斑,不使我们的牙齿成为龋齿。

  4.使用氟化物
  众所周知,氟能防龋。供个人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水,牙膏内的氟不仅可以抑制细菌的生长,还能增强牙齿的抗酸能力。所以,使用含氟牙膏刷牙,在清除牙菌斑的同时也能增强牙齿的抗龋能力。

  5.定期检查牙齿
  蛀牙具有隐匿性和潜掘性的特点,需要专业检查甚至拍X线片才能发现。由于乳牙极其容易患龋,12岁之前的儿童应该每6个月去医院检查一次,发现小洞及时修补,防止蛀牙危及孩子牙髓和根尖周组织。成人则应该每年检查一次,如果有牙质不佳或唾液过少等高患龋风险者,则应根据医生的要求,每3至6个月检查一次。

  6.刷牙的时间
  每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,3至5分钟才能将牙齿的各个部位刷到,并坚持饭后漱口。其中,晚上睡前刷牙最为重要,因为它能清除当日三餐积存在牙齿上的食物残渣污垢。不然,在夜间睡眠状态下,口腔会加速细菌滋生,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑或牙石,长久下去就会使牙齿发生蛀牙及牙周病。

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